Έτσι η μελέτη CrossFit 12 εβδομάδων είναι επίσημα. Πρόκειται να πάρω συμπαθητικές, μακροχρόνιες διακοπές στη Φλώριδα με τη σύζυγο και το γιο μου.

Προτού να πάω, εντούτοις, είναι εδώ τα αποτελέσματα της εργασίας αίματός μου:

Αρχικά επίπεδα:

Συνολική χοληστερόλη: 126

HDL: 28

LDL: Μη διαθέσιμος, πλέον πιθανός λόγω του που είναι χαμηλού.

Χοληστερόλη: Αναλογία HDL: 4.6

Γλυκόζη: 89

Τελείωμα των επιπέδων:

Συνολική χοληστερόλη: 128

HDL: 38

LDL: 79

Γλυκόζη: 87

Εντάξει, τόσο διάολε κάνει όλο αυτόν τον μέσο όρο; Καλά, η αμερικανική ένωση καρδιών το εξηγεί ένα πάρα πολύ καλύτερα από με. Η σύντομη σύντομη έκδοση είναι ότι η συνολική χοληστερόλη πρέπει να είναι λιγότερο από 200, HDL επάνω από 40, LDL κάτω από 100, και η αναλογία TC/HDL πρέπει να είναι λιγότερο από 5. Τέλος, το επίπεδο γλυκόζης νηστείας πρέπει να είναι μεταξύ 70-100.

Εντάξει, έτσι ώστε αυτό. Θα συγκεντρώνω επάνω περισσότερα στοιχεία και θα γράφω ενδεχομένως ένα κομμάτι για το περιοδικό CrossFit όταν επιστρέφω από την άδεια.