Πρώτα διοργανώνει μια συζήτηση ποιας χοληστερόλης είναι και πώς έχει επιπτώσεις στο σώμα. Όταν αρχίζετε να μαθαίνετε πώς μπορείτε να γίνετε υγιέστερο και βάρος απώλειας μέσω της άσκησης και της διατροφής, θα είστε σε θέση να σας χαμηλώσετε χοληστερόλη και θα γίνει σημαντικό να ελεγχθούν τα επίπεδα του σώματός σας παχύ αποκαλούμενο triglyceride. Θα διαπιστώσετε ότι η χοληστερόλη και triglyceride είναι και τα δύο λιπίδια στο σώμα σας που θα βοηθήσει το σώμα σας για να επιζήσει. Εντούτοις εάν δεν προσπαθείτε να διατηρήσετε τα υγιή επίπεδα λιπών στο σώμα σας, θα είστε σε κίνδυνο για μια επίθεση και ένα κτύπημα καρδιών. Σε ανθυγειινά επίπεδα υπάρχουν επίσης πολλές άλλες ασθένειες που μπορούν να επιτεθούν στο σώμα σας όπως ο διαβήτης, τα προβλήματα νεφρών καθώς επίσης και τα προβλήματα συκωτιού.

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που θα ελέγξουν με το γιατρό τους για τα επίπεδα χοληστερόλης τους έτσι ώστε είναι σε θέση να μείνουν υγιείς και έτσι η καρδιά μπορεί να σημειώσει ισχυρότερο από πάντα. Αλλά υπάρχουν πολύ περισσότεροι που σκέφτεται ακριβώς επειδή δεν ακούνε τίποτα πίσω από το γιατρό έπειτα που όλα είναι ΕΝΤΑΞΕΙ. Αυτό είναι όχι πάντα η περίπτωση όπως τα γραφεία μπορούν να πάρουν πολύ πολυάσχολα και τα τηλεφωνήματα μπορούν να ξεχαστούν. Θα θελήσετε να ερευνήσετε για triglyceride σας τα επίπεδα επειδή γιατρός δεν μπορείτε να σας ενημερώσετε για το προσωπικό επίπεδό σας.

Triglycerides εξετάζονται ως τμήμα της δοκιμής χοληστερόλης σας και θα είναι ο τέταρτος αριθμός που συμβαίνει να ακολουθήσει τα καλά και κακά επίπεδα χοληστερόλης και τα συνολικά επίπεδα χοληστερόλης σας. Δυστυχώς, η ιατρική έρευνα μόνο πρόσφατα έχει αρχίσει στα αποτελέσματα triglycerides στο ρεύμα αίματος. Συνήθως, υπάρχουν επίπεδα triglycerides και τα επίπεδα κακής χοληστερόλης, καθώς επίσης και τα καλά cholesterols. Έτσι είναι προφανές ότι τα χαμηλότερα επίπεδα triglycerides είναι καλύτερα για το σώμα σας.

Εντούτοις, δεν είναι ακόμα προφανές εάν triglycerides συμβάλλουν στα προβλήματα της υψηλής χοληστερόλης LDL ή εάν τα υψηλά επίπεδα είναι ένα σύμπτωμα της υψηλής χοληστερόλης LDL. Προσπαθούν ακόμα να μελετήσουν αυτόν τον τύπο προβλήματος, αλλά υπάρχουν γιατροί που δεν είναι αρκετά βέβαιοι στο πώς να συστήσουν την επεξεργασία για τα triglyceride επίπεδα. Τις περισσότερες φορές, το χαμήλωμα της υψηλής χοληστερόλης LDL και η αύξηση της χαμηλής χοληστερόλης HDL φέρνουν triglyceride τα επίπεδα πίσω σε μια κανονική σειρά χωρίς την πρόσθετη εργασία. Τις περισσότερες φορές αυτό ολοκληρώνεται μέσω της απώλειας και της άσκησης βάρους αν και μπορεί να απαιτήσει το φάρμακο στις πιό ακραίες περιπτώσεις.

Θα διαπιστώσετε ότι υπάρχουν μερικές πρόσθετες περιπτώσεις όπου υπάρχουν πιό υψηλά επίπεδα triglycerides που αντιμετωπίζονται στους ασθενείς. Θα διαπιστώσετε ότι μια κανονική ανάγνωση triglyceride είναι χαμηλότερη από 150. Επίσης θα διαπιστώσετε ότι τίποτα επάνω από τα 150 θεωρείται υψηλό και εάν είστε πάνω από 500, κατόπιν τα επίπεδα είναι εξαιρετικά υψηλά και μπόρεσε να είναι επικίνδυνο στην υγεία σας. Οι περισσότεροι ασθενείς που θεραπεύονται για υψηλό triglyceride πάσχουν επίσης από το σύνδρομο Χ. Το σύνδρομο Χ είναι μια γενετική προεπιλογή που θα σας αναγκάσει για να έχει την υψηλή LDL χοληστερόλη, χαμηλή HDL χοληστερόλη, επίσης υπέρταση. Μπορείτε επίσης να έχετε ανώμαλους να σβολιάσετε και τα ζητήματα αίματος με την ινσουλίνη. Αυτό είναι ο λόγος για τον οποίο οι ασθενείς με το σύνδρομο Χ είναι στο υψηλό κίνδυνο για την επίθεση καρδιών.

Τώρα πώς η άσκηση βοηθά να ελέγξει αυτά τα επίπεδα; Είναι ένα γνωστό γεγονός σε πολλούς κύκλους ότι η άσκηση καίει το λίπος που είναι στο σώμα σας. Και τι περιλαμβάνει το λίπος στο σώμα σας αναλύεται στα διαφορετικά λιπίδια. Εκεί από μέσω της άσκησης θα αρχίσετε να βοηθάτε το σώμα για να αναλυθείτε αυτά τα λιπίδια στο σώμα στα επίπεδα που είναι υγιή για σας. Επίσης από την κατοχή μιας πιό αδύνατης μάζας μυών θα βοηθήσει επίσης το σώμα για να κάνει μια καλύτερη εργασία να αναλυθεί τα επίπεδα λιπιδίων σε ένα πιό εύχρηστο επίπεδο. Τα υψηλά triglyceride σας επίπεδα μπορούν να αντιμετωπιστούν εύκολα εάν χάνετε κάποιες βάρος και άσκηση. Μπορείτε επίσης να πρέπει να πάρετε σε κάποιο φάρμακο, αν και, μια διατροφή θα μπορούσε να είναι εξίσου χρήσιμη. Με την εκμάθηση της καλύτερης διατροφής μπορείτε επίσης να βοηθήσετε το σώμα σας για να ελέγξετε τα επίπεδα χοληστερόλης σας και για να διατηρήσετε το βάρος σας.

Είναι σημαντικό ότι κρατάτε ένα καλό πρόγραμμα απώλειας βάρους και κρατάτε πάντα έναν έλεγχο στα επίπεδα χοληστερόλης σας. Μπορείτε να κάνετε αυτού με την ομιλία στο γιατρό σας. Θα πάτε στο γιατρό σας για απλές εξετάσεις αίματος και θα μετρήσει τα λιπίδια στο αίμα σας έτσι ώστε μπορείτε να μείνετε καρδιά-υγιείς. Θα θελήσετε να μιλήσετε επίσης στο γιατρό σας για τις μεταβαλλόμενες συνήθειες στις ρουτίνες σας διατροφής και άσκησης έτσι ώστε μπορείτε ζωή υγιής και ευχαριστημένη από το ιδανικό βάρος σας.

Περίπου ο συντάκτης
Η πάπια Randall είναι ολοκληρωμένος συγγραφέας πολλών διαφορετικών τύπων άρθρων που κυμαίνονται από να κάνει δίαιτα τις τεχνικές ως την κατάρτιση βάρους. Πολύ επιτυχής ο ίδιος φτάνει επίσης στην κοινότητα για να τους βοηθήσει στις προσπάθειές τους στη διατήρηση ενός υγιούς τρόπου ζωής. Το Randall σας προσκαλεί για να επισκεφτεί τον ιστοχώρο του σε: Τα καβγατζή μυστικά απώλειας βάρους και εξερευνούν τα προϊόντα του σήμερα.